4 CÁCH LÀM SINH TỐ VIỆT QUẤT ĐẸP DA GIẢM CÂN

1. Sinh tố bơ chuối việt quất

  • Nguyên liệu:

Việt quất 400 gr

Lựu 2 trái

Chuối 1 trái

Bơ 1/2 trái

Hạt chia 1 muỗng canh

  • Cách làm:

Bơ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vừa ăn (nếu muốn). Hạt lựu nên được nghiền nát và sau đó cho vào máy ép trái cây để cung cấp khoảng 1 cốc nước ép. Quất bỏ cuống, rửa sạch và gọt vỏ Quả việt quất Chuối cần được gọt vỏ và thái thành những miếng nhỏ.

Trong máy xay sinh tố, kết hợp tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị, bao gồm bơ, quả việt quất, chuối và nước ép lựu, cùng với 1 thìa hạt Chia và 1 cốc đá viên và xay cho đến khi mịn.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy đổ hỗn hợp pha chế vào ly và thưởng thức.

2. Sinh tố xoài việt quất

  • Nguyên liệu:

Việt quất 1 chén

Xoài chín 1 chén

Sữa chua 1 chén

Sữa hạnh nhân 1/4 chén

  • Cách làm:

Quả việt quất có cuống phải được loại bỏ, rửa sạch và lau khô. Để lấy phần thịt xoài dễ dàng, bạn dùng dao cắt đôi má xoài (phần gần hạt), sau đó dùng mũi dao rạch theo đường ca rô trên miếng xoài (vừa cắt).

Trong máy xay sinh tố, kết hợp quả việt quất, xoài, 1 cốc sữa chua và 1/4 cốc sữa hạnh nhân và xay cho đến khi mịn.

Vị chua nhẹ nhàng của việt quất được cân bằng bởi vị ngọt thơm của xoài chín trong món sinh tố xoài việt quất này. Sinh tố này cũng tuyệt vời để sử dụng vào buổi sáng, nhờ sử dụng sữa hạt! Nó có rất nhiều giá trị dinh dưỡng.

3. Sinh tố lê việt quất

  • Nguyên liệu:

Việt quất 100 gr

Lê 1 trái

Sữa chua 20 ml

Đường trắng 1 muỗng cà phê

  • Cách làm:

Quả quất cần được rửa sạch và lau khô sau khi cắt bỏ cuống (nếu có). Sau đó, bạn dùng dao gọt vỏ lê (hoặc để nguyên vỏ nhưng rửa sạch với nước muối pha loãng để an toàn), bỏ lõi, cắt thành từng miếng nhỏ.

Trong máy xay sinh tố, trộn lê và việt quất với 1 thìa cà phê đường trắng, 20ml sữa chua và 10 viên đá nhỏ, sau đó xay nhuyễn.

Tuy được hòa quyện giữa sữa chua và vị ngọt của lê nhưng sinh tố lê việt quất vẫn giữ được hương vị chua nhẹ và nước hoa của việt quất.

4. Sinh tố mâm xôi việt quất

  • Nguyên liệu:

Việt quất 100 gr

Mâm xôi 100 gr

Chuối 1 trái

Sữa chua 250 gr

Sữa tươi không đường 125 ml

Bột quế 1/4 muỗng cà phê

Gừng băm 2 muỗng cà phê

Mật ong 2 muỗng cà phê

  • Cách làm:

Rửa sạch và lau khô quả việt quất và quả mâm xôi. Chuối lột vỏ và thái thành từng khoanh nhỏ.

Trong máy xay sinh tố, trộn quả việt quất, quả mâm xôi và chuối với 250g sữa chua, 125ml sữa tươi không đường, 1/4 thìa bột quế, 2 thìa gừng băm nhỏ và 2 thìa mật ong rồi xay cho đến khi mịn.

Vị chua nhẹ nhàng của việt quất và mâm xôi, béo ngậy của sữa, ngọt ngào của chuối và đặc biệt là mùi thơm của bột quế kết hợp tạo nên một ly sinh tố việt quất mâm xôi đặc trưng. Đây là một món sinh tố độc đáo mà bạn có thể chia sẻ với bạn bè và gia đình của mình.

Bài viết liên quan:

7 Tác dụng của quả việt quất đối với bà bầu, trẻ em và cách ăn quả việt quất đúng cách

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

4 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP CHUỐI UỐNG MỘT LẦN MÊ MỘT ĐỜI

Hình ảnh
1. Nước ép chuối dâu tằm Nguyên liệu: 2 quả chuối chín vừa 500g dâu tằm Vài nhánh lá bạc hà 1/2 nước cốt chanh Cách làm: Bước 1:  Dâu tằm nên rửa sạch cho vào chậu lớn để tránh quả bị dập. Bạn nên rửa nhẹ nhàng 2-3 lần bằng nước sạch rồi mới để khô. Bước 2:  Bạn cho nguyên liệu vào máy ép và chờ ép xong. Bạn có thể cho thêm một chút nước vào máy xay để xay mịn hơn. Bước 3:  Nếu muốn thành quả là nước cốt, bạn phải dùng rây để lọc hỗn hợp và bỏ bã. Bước 4:  Chỉ có một số loại trái cây có màu tím bất thường, nhưng chúng không đắt như dâu tằm. Đây chính là “món quà của thiên nhiên” đã ưu ái ban tặng cho đất nước ta, bởi nước dâu tằm không chỉ thơm ngon, chua ngọt mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe. 2. Nước ép chuối cà chua Nguyên liệu: 2 quả chuối chín vừa 1 quả cà chua Vài lá bạc hà 1/2 nước cốt chanh Cách làm: Bước 1:  Chuối bạn nên gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ. Bước 2:   Bạn có thể loại bỏ vỏ của cà chua hữu cơ và ép lấy nước từ chuối nếu bạn sử dụng cà chua hữu cơ. Khi sử dụng cà c
Đọc thêm

5 CÁCH LÀM SINH TỐ DỪA BÉO NGẬY THƠM NGON GIẢI NHIỆT

Hình ảnh
1. Sinh tố dừa Nguyên liệu: Cơm dừa 100 gr Sữa đặc 30 ml Kem béo thực vật 20 ml Bột frappe 6 gr Nước lọc 300 ml Đá viên 50 ml Nước đường 25 ml Muối 1 ít Cách làm: Dùng dao gọt bỏ phần màu nâu của cùi dừa, rửa sạch với nước, để ráo rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Cho vào cốc đong 30ml nước lọc, 30ml sữa đặc, 20ml kem béo thực vật và 25ml nước đường rồi khuấy đều. 100g dừa, cho hỗn hợp nguyên liệu vào cốc đong, 6g bột frappe, 1 thìa cà phê muối, 50ml đá viên, xay nhuyễn cho vào máy xay sinh tố. Sau khi sinh tố dừa đã được xay nhuyễn, bạn đổ ra ly. Để ly sinh tố thêm xinh xắn, bạn hãy thêm 1 ống hút, 1 lá bạc hà và 1 chiếc ô. 2. Sinh tố dừa xay sốt xoài chanh dây Nguyên liệu: Xoài chín 1 trái Nước cốt dừa 300 ml Nước cốt chanh dây 50 ml Sữa đặc 50 ml Sữa tươi không đường 30 ml Đường 40 gr Đá viên Cách làm: Xoài gọt vỏ trước, sau đó xắt nhỏ 50gr hạt lựu rồi xay nhuyễn 150gr còn lại. Sau đó lọc xoài đã xay nhuyễn qua rây cho vào nồi cùng với 50ml nước cốt chanh dây, 40gr đường, 100ml nước lọc
Đọc thêm

5 CÁCH LÀM SINH TỐ SẦU RIÊNG BÉO NGẬY CỰC NGON

Hình ảnh
1. Sinh tố sầu riêng Nguyên liệu: 30 g thịt sầu riêng  6g bột Frappe  20ml kem béo thực vật 30ml sữa đặc  20 mL nước đường 1 thìa cà phê muối Đá viên 50 ml nước lọc Cách làm: Để bắt đầu, cho 50 mL nước lọc, 30 mL sữa đặc, 20 mL kem béo thực vật và 20 mL nước đường vào ly và khuấy đều cho hỗn hợp hòa quyện. Kế tiếp cho 30 g thịt sầu riêng, 1 chút muối, hỗn hợp kem sữa, 6 g bột frappe, 1,5 cốc đá viên vào máy xay sinh tố. Xay các nguyên liệu cho đến khi chúng mịn hoàn toàn. Sinh tố sầu riêng thơm vô cùng, vị lạnh và ngọt, đậm đà hương vị đặc trưng của sầu riêng; phải nói rằng, nó đủ tốt để khiến bạn quên đi quãng đường về nhà! 2. Sinh tố sầu riêng sữa chua Nguyên liệu: 1 trái sầu riêng 150ml sữa đặc 200ml sữa tươi không đường 1 quả chanh (tươi) Đá xay Cách làm: Khi mua sầu riêng, phần thịt được tách ra và bày lên đĩa. Cắt đôi vỏ chanh và vắt nước vào một chiếc bát nhỏ sau khi rửa sạch. Cho sầu riêng, sữa tươi không đường và nước cốt chanh vào máy xay nhuyễn. Sau khoảng 2-3 phút xay nhuyễ
Đọc thêm