5 CÁCH LÀM SINH TỐ BƠ THƠM NGON KHÓ CƯỠNG
1. Cách làm sinh tố bơ truyền thống
- Chuẩn bị nguyên liệu:
1 quả bơ chín và 100 mL sữa tươi
20 mL sữa đặc có đường
Đá viên tròn nhỏ
- Để được một ly sinh tố bơ ngon, hãy làm theo các bước sau đây:
Bước 1: Lấy hạt ra khỏi quả bơ bằng cách dùng dao cắt đôi quả bơ. Dùng dao cắt thịt quả bơ thành từng lát dày khoảng 2cm, sau đó gọt bỏ vỏ.
Bước 2: Rắc đường cát lên bơ và để riêng trong 30 phút để hương vị phát triển.
Bước 3: Cho bơ, sữa tươi, sữa đặc, đá viên nhỏ vào máy xay nhuyễn. Tắt máy sau khi trộn cho đến khi hỗn hợp mịn.
Bước 4: Để phục vụ, rót sinh tố bơ vào ly. Nếu muốn, có thể dùng những lát bơ mỏng để trang trí.
2. Cách làm sinh tố bơ sữa chua
- Chuẩn bị nguyên liệu:
1 quả bơ chín, 1 quả bơ chín, 1 quả bơ chín, 1 quả chín
30 mL sữa chua (có đường)
200 mL sữa tươi
20 mL sữa đặc có đường
đá viên, đường
- Để chuẩn bị một ly sinh tố bơ sữa chua, hãy làm theo các bước sau đây:
Bước 1: Bơ rửa sạch, cắt đôi, bỏ vỏ, bỏ hạt. Cắt thịt quả bơ thành từng miếng nhỏ và ướp trong 30 phút với một chút đường cát.
Bước 2: Bắt đầu cho sữa đặc, bơ, sữa chua, sữa tươi và đá viên vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn. Nếu không muốn ăn quá nhiều chất béo, bạn có thể để nguội uống bằng nước đun sôi thay cho sữa tươi.
Bước 3: Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn hãy rót sinh tố bơ ra ly và thưởng thức. Sinh tố sữa chua càng lạnh càng tốt, vì vậy hãy làm lạnh chúng trong khoảng 10 phút trước khi dùng.
3. Cách làm sinh tố bơ việt quất và chuối
- Chuẩn bị nguyên liệu:
300 g quả việt quất, đông lạnh
1 quả bơ (chín)
1 quả chuối đông lạnh
120 ml sữa hạnh nhân
Sữa chua Hy Lạp, 120 mL (hoặc sữa chua không đường)
Hạt chia là một loại hạt chia
Nước đường, đá viên
- Bắt đầu thực hiện:
Bước 1: Cắt chuối đông lạnh thành từng khoanh nhỏ, dày 1cm.
Bước 2: Bỏ vỏ và hạt của quả bơ. Cắt thịt quả bơ thành những miếng nhỏ, dày khoảng 2cm.
Bước 3: Trong máy xay sinh tố, kết hợp bơ, quả việt quất, chuối, sữa hạnh nhân, sữa chua Hy Lạp và hạt chia cho đến khi mịn. Để tăng thêm vị ngọt và béo cho thức uống, bạn cho thêm khoảng 20ml nước đường.
Bước 4: Sinh tố bơ, việt quất và chuối là thức uống cung cấp năng lượng tức thì rất tốt cho sau khi tập thể dục hoặc thay thế bữa sáng. Thêm một vài quả việt quất để hoàn thiện.
4. Cách làm sinh tố bơ xoài
- Chuẩn bị nguyên liệu
1 quả bơ chín, 1 quả bơ chín, 1 quả bơ chín, 1 quả chín
1 quả xoài (chín)
20 mL sữa đặc có đường
100 mL sữa tươi
Nước đường, đá viên
- Bắt đầu thực hiện:
Bước 1: Lấy hạt ra khỏi quả bơ bằng cách cắt đôi theo chiều dài. Bóc bỏ vỏ và dùng thìa nạo hết phần thịt quả bơ.
Bước 2: Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, cắt khối vuông vừa ăn.
Bước 3: Cho xoài, bơ, sữa đặc, sữa tươi, đá viên và nước đường vào máy xay sinh tố (tiết kiệm một ít để trang trí). Trộn trong khoảng 1 phút, hoặc cho đến khi hỗn hợp mịn và hoàn toàn kết hợp.
Bước 4: Cuối cùng, cho sinh tố ra ly với xoài chín cắt nhỏ phía trên.
5. Cách làm sinh tố bơ táo
- Chuẩn bị nguyên liệu
250 ml sữa hạnh nhân không đường
2 quả táo chín
300 gram rau bina
1 quả bơ (chín)
mật ong (hai thìa cà phê)
2 - 3 muỗng canh. nước chanh
1 củ gừng nhỏ, đá viên
- Để chuẩn bị một ly sinh tố bơ táo, hãy làm theo các bước dưới đây:
Bước 1: Táo gọt vỏ, bổ múi cau và cắt thành từng miếng nhỏ khoảng 2cm.
Bước 2: Bỏ hạt, gọt vỏ rồi cắt thành từng khoanh dày khoảng 2cm.
Bước 3: Trong máy xay sinh tố, kết hợp tất cả các thành phần và trộn cho đến khi mịn.
Bước 4: Sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn cho sinh tố bơ táo vào một chiếc bình lớn rồi cho vào tủ lạnh ít nhất 3 tiếng rồi mới uống. Sinh tố bơ táo là một loại sinh tố xanh có tác dụng giải độc, thanh lọc cơ thể đồng thời hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
Bài viết liên quan
5 Tác dụng của quả bơ đối với nam giới, phụ nữ và da mặt
Nhận xét
Đăng nhận xét